Programme 1 mois – Perte de poids sur tapis de course

Description

La séance tapis déstockage Niveau débutant :
Une des 3 séances de cardio training conçue spécifiquement pour maigrir sur votre tapis. Lors de la séance déstockage, vous alternerez entre un travail continu et un travail fractionné en zone d’élimination des graisses.
Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées: vos zones de travail pour perdre du poids sont calculées en fonction de votre âge.
(durée 30 minutes environ)

La séance tapis Lipolyse Niveau débutant :
(durée 30 minutes environ) Une des 3 séances de cardio training conçue spécifiquement pour maigrir sur votre tapis. Lors de la séance Lipolyse, vous effectuerez un travail continu en zone d’élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées: vos zones de travail pour perdre du poids sont calculées en fonction de votre âge.

+ la planification MP3 1 mois « Mincissez sur votre tapis Niveau débutant, 1 fois par semaine »:
Ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l’ordre des séances et l’alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal.